{"product_id":"the-proven-plate","title":"O Prato Comprovado: eBook de Receitas Hiperproteicas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLivro de receitas digital (PDF). Nenhum produto físico é enviado.\u003c\/strong\u003e Disponível em inglês, espanhol (Español) e português (Português); escolha seu idioma acima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e20 receitas ricas em proteínas organizadas de acordo com o seu dia de treino, da cofundadora da PSN \u003ca href=\"\/pt\/pages\/michelle-oliveira\"\u003eMichelle Oliveira, Ph.D.\u003c\/a\u003e, treinadora e coach de nutrição certificada pela NASM e bicampeã Ms. Indiana Bikini. Alimentos reais encontrados em supermercados, métodos simples e proteína em todas as refeições.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eO que inclui\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e20 receitas divididas em quatro seções:\u003c\/strong\u003e café da manhã, pré-treino, pós-treino e antes de dormir, cinco em cada uma. Veja exemplos como Overnight Protein Oats com Creatina, Tigela de Arroz com Frango Teriyaki e Pudim de Queijo Cottage com Chocolate.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e3 receitas bônus de hidratação\u003c\/strong\u003e feitas com os eletrólitos da PSN: Granizado de Coquetel de Frutas, Gomas de Recuperação e Cubos de Gelo com Eletrólitos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMacros em todas as receitas:\u003c\/strong\u003e calorias, proteínas, carboidratos e gorduras por porção, além do tempo de preparo e cozimento e do rendimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eOpções \"Scale It\"\u003c\/strong\u003e para reduzir ou aumentar as calorias mantendo o alto teor de proteínas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSunday Power Hour:\u003c\/strong\u003e um plano de preparo de refeições de uma hora, passo a passo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLista de compras e dois exemplos de dias\u003c\/strong\u003e (um dia de treino e um dia de descanso) com os totais diários.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eO tempo dos nutrientes de forma simples\u003c\/strong\u003e, com as pesquisas revisadas por pares que o sustentam.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e42 páginas. Leia no seu celular, tablet ou computador, ou imprima.\u003c\/p\u003e","brand":"Proven Science Nutrition","offers":[{"title":"Português (Brasil)","offer_id":67799811293460,"sku":"PSN-PLATE-EN","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Espanhol","offer_id":67799811326228,"sku":"PSN-PLATE-ES","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Portuguese","offer_id":67799811358996,"sku":"PSN-PLATE-PT","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1037\/4742\/0436\/files\/proven-plate-cover-en.png?v=1793058661","url":"https:\/\/psnutrition.net\/pt\/products\/the-proven-plate","provider":"Proven Science Nutrition","version":"1.0","type":"link"}