A jornada do
Pré-Treino

Absorvido no intestino delgado e em grande parte não passa pelo fígado. Seus rins o convertem em arginina, que as paredes dos vasos sanguíneos usam para produzir óxido nítrico... os vasos relaxam, o fluxo sanguíneo para o músculo em atividade aumenta, e esse é o pump. O pico ocorre por volta de 1 hora.

Como seu corpo o elimina: Seu nitrogênio é reciclado ou transformado em ureia pelo fígado, depois filtrado pelos rins e eliminado pela urina.

Converte-se em músculo, onde se une à histidina para formar carnosina... um tampão que absorve o ácido por trás da "queimação", permitindo que você faça mais repetições. As reservas aumentam após 2 a 4 semanas de uso consistente. O formigamento é uma ativação nervosa inofensiva na pele.

Como seu corpo o elimina: O que o músculo não absorve é quebrado para gerar energia e exalado como CO₂; apenas uma pequena quantidade é eliminada pela urina.

Atua como um osmólito, ajudando as células a reter água e manter sua forma sob estresse, e como um doador de metil no fígado e nos rins. Pesquisas o associam ao suporte para potência e volume de treino.

Como seu corpo o elimina: Convertido passo a passo em dimetilglicina → glicina, que seu corpo reutiliza; uma pequena parte é eliminada inalterada na urina.

Atravessa para o cérebro, onde é a matéria-prima para a dopamina e a norepinefrina... os mensageiros por trás da motivação e do foco, que ficam baixos quando você está cansado, estressado ou imerso em uma longa sessão.

Como seu corpo o elimina: O fígado quebra o excesso em fumarato e acetoacetato (ambos usados como combustível); o nitrogênio é eliminado como ureia na urina.

600 mg de Alfa-GPC 50% = 300 mg de Alfa-GPC. Divide-se em colina e glicerofosfato. A colina chega ao cérebro e às terminações nervosas para produzir acetilcolina... o sinal para o foco e o "sinal verde" químico que diz aos seus músculos para se contraírem.

Como seu corpo o elimina: A colina é incorporada às membranas celulares ou metabolizada pelo fígado (parcialmente em betaína); qualquer excesso é filtrado pela urina.

Quase 100% absorvido, atingindo o pico em 30–60 min. Ele bloqueia a adenosina, o sinal de "desaceleração" do cérebro... então você se sente mais alerta e as séries pesadas parecem mais fáceis do que realmente são.

Como seu corpo o elimina: O fígado (enzima CYP1A2) transforma a maior parte em para-xantina. A meia-vida é de ~3–6 h; os metabólitos são eliminados pela urina, com menos de 3% inalterados.

O composto característico do cacau. É absorvido lentamente e atinge o pico em 2–3 h, proporcionando um estímulo mais suave e duradouro, além de um leve relaxamento dos vasos sanguíneos, o que ajuda a suavizar a curva da cafeína.

Como seu corpo o elimina: O fígado o converte em metilxantinas e ácidos metilúricos; a meia-vida é de aproximadamente 7–12 h, e ele é totalmente eliminado pela urina.