Artigos baseados em evidências sobre suplementos, treinamento e nutrição do Dr. Leandro Cordova e da Dra. Michelle Oliveira.
Guias gratuitos: A Jornada da Creatina · A Jornada da Hidratação · A Jornada do Pré-Treino
A maioria dos suplementos falha por causa da dosagem, não dos ingredientes. Um cientista de formulações explica a subdosagem, as misturas proprietárias e como identificar um produto que funciona.
Whey, caseína, proteína vegetal, ovo, colágeno — um cientista de formulações explica cada tipo de proteína em pó e como escolher a mais adequada para o seu objetivo, dieta e...
O que é a proteína do soro do leite, como é produzida, a diferença entre concentrado, isolado e hidrolisado, e por que a ciência a classifica como a proteína número...
Descubra como os efeitos do álcool no crescimento muscular podem prejudicar seus objetivos de condicionamento físico. Conheça a ciência por trás dos efeitos do álcool no crescimento muscular e na...
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