
Magnesio para mujeres: SPM, sueño y equilibrio hormonal
El único mineral al que desearía que más mujeres le prestaran atención. La opinión sincera de una coach sobre el magnesio para el síndrome premenstrual, el sueño y esa semana...
Artículos basados en evidencia sobre suplementos, entrenamiento y nutrición del Dr. Leandro Cordova y la Dra. Michelle Oliveira.
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Una semana tu entrenamiento parece no requerir esfuerzo y a la siguiente es brutal — y no es tu fuerza de voluntad, son tus hormonas. Una guía basada en la...

Hidratarse en exceso puede diluir peligrosamente el sodio de la sangre. Un atleta de resistencia explica la hiponatremia asociada al ejercicio: los síntomas, el riesgo y cómo prevenirla.

La perspectiva de un científico de formulaciones sobre la estrategia de hidratación para el día de la carrera para corredores y triatletas — cuánto líquido y sodio ingerir en cada...

¿Cuánta sal pierden realmente los atletas de resistencia a través del sudor? Un científico de formulaciones analiza la pérdida de sodio por sudoración y cómo hidratarse para tu evento —...

¿Es el agua de coco la «bebida deportiva de la naturaleza»? Un científico de formulaciones analiza sus electrolitos, la ciencia de la hidratación y cuál es su lugar —con datos.

Los suplementos no están preaprobados por la FDA, por lo que las pruebas son importantes. Un científico de formulación explica las pruebas de terceros, las GMP y los COA, con...

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«Clínicamente probado» está en todas partes, pero la mayor parte de las veces no significa nada. Un científico de formulaciones explica qué significa realmente la eficacia clínica y qué ingredientes...